Resep smoothies yang banyak gizi dan bisa buat diet, gampang dibuat lho...

- Sabtu, 2 Januari 2021 | 14:00 WIB
Aneka smoothies buah. Foto: Pixabay
Aneka smoothies buah. Foto: Pixabay


Smoothies adalah minuman yang mengandung banyak gizi. Biasanya minuman ini dibuat dari buah-buahan, susu, dan yoghurt. Terkadang pula ditambahkan dengan madu untuk menghindari penggunaan gula. Varian resep smoothies ini kini demikian beragam, sesuai dengan minat pembeli.





Karena kaya akan manfaat, smoothies juga dapat digunakan sebagai menu diet. Rasanya yang lezat membuat smoothies menjadi minuman favorit. Seperti apa sih smoothies yang dibicarakan banyak orang itu? Ini dia 3 resep smoothies yang bisa dibuat di rumah.





Resep smoothies strawberry





Bahan:





  • 15 buah strawberry
  • 1 sachet susu kental manis
  • 1 sdm madu
  • 300 ml susu cair
  • 2 sdm yoghurt
  • Es batu secukupnya




Langkah-langkah:





  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan selama beberapa saat.
  2. Tuang smoothies ke dalam gelas saji, siap disantap.




Resep smoothies pisang





-
Brenda Godinez Foto: unsplash.com




Bahan:





  • 100 gram pisang ambon
  • 100 ml susu cair
  • Es batu secukupnya
  • 100 ml yoghurt




Langkah-langkah:





  1. Kupas kulit pisang dan potong pisangnya, kemudian masukkan ke dalam blender. Tuang susu dan yoghurt ke dalamnya, lalu tambahkan es batu.
  2. Haluskan semua bahan yang telah masuk ke dalam blender selama beberapa menit, kemudian sajikan di gelas.




Smoothies mangga





Bahan:





  • 4 buah mangga matang
  • 2 sdm yoghurt
  • 300 ml susu cair
  • 2 sdm gula pasir




Langkah-langkah:





  1. Potong mangga, lalu masukkan ke dalam blender. Tambahkan gula dan yoghurt. Tuang susu ke dalam smoothies.
  2. Setelah semua bahan masuk, haluskan selama beberapa menit. Sajikan di gelas, tambahkan es agar lebih segar.








Smoothies sayur





Bahan:





  • 1 ikat kecil bayam
  • 100 ml susu cair
  • 1 buah pisang
  • 1 buah jeruk manis
  • 2 sdm gula pasir




Langkah-langkah:





  1. Petik bayam dari tangkainya, potong pisang, kemudian ambil perasan jeruk manis. Masukkan ke dalam blender, tuang susunya lalu taburkan gula pasir ke dalamnya.
  2. Haluskan smoothies sayuran dalam beberapa saat, kemudian tambahkan es batu jika perlu agar rasanya semakin segar.




Cara membuat smoothies cukup mudah dan sederhana. Buah yang digunakan pun mudah ditemukan di sekitar.





Dengan cara yang mudah ini, resep smoothies dapat kamu buat sendiri, dan menikmati gizi yang ada di dalam minuman ini, untuk kesehatan tubuh. Apalagi smoothies ini bisa ditambahkan es batu sehingga jadi lebih segar.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

Lapek Bugis, Legitnya camilan lintas suku Indonesia

Senin, 4 Oktober 2021 | 23:19 WIB

Resep bandeng Pucung khas Bekasi yang seru dicoba

Kamis, 30 September 2021 | 17:00 WIB

Telur dadar bumbu kare yang cocok untuk anak kos

Kamis, 30 September 2021 | 17:00 WIB

Tempe terik campur tahu dan ayam yang menggoda selera

Rabu, 29 September 2021 | 15:41 WIB

Mie goreng seafood dan tambahan frozen food

Rabu, 29 September 2021 | 11:53 WIB

Ayam masak paprika yang lezat dan gurih buat nambah terus

Selasa, 28 September 2021 | 21:45 WIB

Resep gulali yang sedang viral berkat Squid Game

Selasa, 28 September 2021 | 15:28 WIB

Cumi crispy cocol saus sambal madu jadi hidangan rebutan

Minggu, 26 September 2021 | 17:00 WIB
X