Daftar makanan sehat yang efektif turunkan kadar kolesterol dalam darah

- Senin, 8 Agustus 2022 | 12:00 WIB
Oatmeal dengan yoghurt. Foto: Pexels
Oatmeal dengan yoghurt. Foto: Pexels

Kulinaer.ID - Jika mendengan kata kolesterol, umumnya masyarakat menganggap negatif dan merusak kesehatan. Namun faktanya ternyata tidak.

Kolesterol sebenarnya baik untuk tubuh manusia. Namun, kolesterol yang berlebih justru mendatangkan hal yang tidak baik untuk kesehatan.

Kolesterol tinggi bisa terjadi akibat kamu terlalu stres, mengonsumsi makanan kaya lemak, dan lainnya.

Selain dengan obat penurun kolesterol, untuk menetralkan angka kolesterol, kamu dianjurkan mengonsumsi beberapa jenis makanan seperti beberapa di bawah ini, seperti dilansir dari laman Pikiran Rakyat, Senin 8 Agustus 2022.

Baca Juga: Resep Bakso Aci Tom yam instan praktis dan sehat ala Chef Devina Hermawan

1. Ikan kaya asam lemak omega-3

Berbagai ikan yang kaya kandungan asam lemak omega-3, seperti ikan kembung, tongkol, dan tuna, juga merupakan makanan sehat penurun kolesterol.

Meski tidak berpengaruh langsung terhadap kolesterol jahat, mengonsumsi beragam ikan untuk penderita kolestrol tersebut bisa membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Baca Juga: Resep tempe bacem praktis, bumbu khas Surakarta rasa manis gurih enak

Halaman:

Editor: Anisa Widiarini

Sumber: Pikiran Rakyat

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Lapek Bugis, Legitnya camilan lintas suku Indonesia

Senin, 4 Oktober 2021 | 23:19 WIB

Resep bandeng Pucung khas Bekasi yang seru dicoba

Kamis, 30 September 2021 | 17:00 WIB

Telur dadar bumbu kare yang cocok untuk anak kos

Kamis, 30 September 2021 | 17:00 WIB

Tempe terik campur tahu dan ayam yang menggoda selera

Rabu, 29 September 2021 | 15:41 WIB

Mie goreng seafood dan tambahan frozen food

Rabu, 29 September 2021 | 11:53 WIB

Ayam masak paprika yang lezat dan gurih buat nambah terus

Selasa, 28 September 2021 | 21:45 WIB

Resep gulali yang sedang viral berkat Squid Game

Selasa, 28 September 2021 | 15:28 WIB

Cumi crispy cocol saus sambal madu jadi hidangan rebutan

Minggu, 26 September 2021 | 17:00 WIB

Terpopuler

X