5 rekomendasi makanan penambah darah cocok buat kamu yang alami anemia, salah satunya bisa ditambah es

Kulinear.ID – Buat kamu yang sedang mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah. Makanan penambah darah bisa kamu jadikan opsi sebagai menu harianmu.

Dengan mengonsumsi makanan penambah darah, kamu tidak perlu khawatir anemia-mu akan kambuh.

Diketahui makanan sangat penting untuk memberikan nutrisi pada tubuh. Makanan penambah darah yang dibutuhkan adalah makanan yang memiliki kandungan zat besi.

Baca Juga: Resep simple roti maryam yang enak dan serba guna, bisa disimpan frozen jadi stok sarapan

Zat besi dapat membantu memproduksi hemoglobin yang penting untuk mencegah anemia.

Gejala umum pada orang yang mengalami anemia adalah mudah lelah, kulit pucat dan sesak nafas.

Ada juga yang sering sakit kepala dan kuku menjadi rapuh. Namun agar lebih pasti kamu bisa mengecek ke dokter.

Berikut rekomendasi makanan penambah darah buat kamu yang memiliki anemia.

Baca Juga: Resep sayur genjer belacan, sajian sederhana yang bisa jadi sumber energi sekaligus melancarkan pencernaan

Bayam

Bayam memiliki kandungan zat besi yang tinggi yang berfungsi untuk memproduksi hemoglobin. Buat kamu yang ingin mengolah bayam menjadi makanan lezat, kamu bisa mencampur bening bayam dengan jagung manis.

Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini juga bisa jadi pilihan menu harianmu untuk menambah darah. Brokoli juga memiliki kandungan asam folat dan zat besi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harianmu.

Baca Juga: Resep bumbu dasar merah, bisa jadi stok buat masak rendang di bulan Ramadhan, sat set gak perlu ngeblender