Ramadhan 2023: Tips nggak lemes puasa seharian sebaiknya hindari 3 makanan ini saat sahur

Kulinear.ID - Sahur merupakan salah satu rutinitas yang penting untuk dilakukan untuk mendapat asupan energi selama berpuasa.

Mengonsumsi makanan saat sahur, membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan tidak mudah merasa lapar selama seharian berpuasa.

Namun, perlu diketahui pula bahwa makanan yang dikonsumsi saat sahur tidak boleh sembarangan. Anda harus memperhatikan faktor gizi dan efek sampingnya jika dikonsumsi saat sahur.

Baca Juga: Tips hemat tetap bisa makan sushi di tanggal tua, rasa otentik harga mulai dari Rp3000an, penasaran?

Karbohidrat, vitamin, serat, dan mineral merupakan kandungan makanan yang penting untuk dipenuhi saat sahur.

Anda harus tahu, bahwa ada beberapa jenis makanan yang justru membuat anda mudah lapar dan tentunya perlu dihindari saat sahur.

Berikut tiga jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur, berdasarkan situs masnad.com Minggu 19 Maret 2023.

Baca Juga: Menarik, berikut 7 manfaat chia seeds bagi kesehatan, salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan

1. Makanan Asin

Garam tidak hanya dapat meningkatkan tekanan darah, tetapi juga dapat membuat anda merasa sangat haus di siang hari.

Makanan asin yang umumnya di makan saat sahur, seperti mie instan, keju asin, dan makanan olahan seperti keripik.

Baca Juga: Tips hemat tetap bisa makan sushi di tanggal tua, rasa otentik harga mulai dari Rp3000an, penasaran?

Untuk mengatasinya, cobalah untuk menaburkan lebih sedikit garam pada makanan anda dan bandingkan dengan merek makanan kemasan untuk mengetahui mana yang mengandung lebih sedikit garam.

Anda dapat melakukannya dengan memeriksa label nutrisi untuk sodium dan menargetkan 120mg atau kurang per 100mg.